5 Tips om druk zijn om te buigen naar impact

druk

De hype die “druk zijn” heet

Hoe gaat het? Goed, druk!

Druk zijn lijkt tegenwoordig wel een modewoord- en verslaving. Als je niet druk bent dan hoor je er niet bij en lijk je onbelangrijk. Mensen die het rustig hebben halen vast niet alles uit het leven nietwaar? De hype die ons opslokt is om sensationeel veel om handen te hebben waardoor de tijd vanzelf schaars wordt. We scheppen maar al te graag op over hoe druk we zijn. Daarnaast overtreffen we graag de ander door nog drukker te zijn dan de ander.

Op het moment dat het qua tijd niet meer lijkt te passen trachten we door technieken als timemanagement nog meer te doen in dezelfde (of liefst minder) tijd. Als een dolle stapelen de meeste mensen dagelijks activiteit op activiteit. Wellicht kick je op het afvinken van lijstjes? Het gevoel van oppervlakige drukte houdt je bij de waarheid vandaan: het is een excuus om niet bezig te zijn met hetgeen je het diepste beweegt: echte doelstellingen en waarden. In dit artikel gaat het over de verspillende activiteiten die geen waarde toevoegen. Het gaat dus niet om druk zijn met waarde toevoegen maar druk zijn met alles eromheen: randzaken, alles behalve de essentie.

Druk zijn houdt ons van de waarheid af – Nick Boumans

Druk met oppervlakkige dingen

Op het moment dat ik doorvraag waar mensen druk mee zijn krijg ik antwoorden als: Facebook, Whatsapp(groepen), Netflixen en in de file staan of wachten op de trein. Op het werk is men vooral druk met vergaderen en e-mailen. Ik merk zelf dat steeds meer tijd nodig is om technische apparatuur goed te laten werken. Daarbij staat het sleutelen aan wifi en tv’s bij mezelf bovenaan (zucht)

Toen ik een tijd geleden bij mezelf naging welk gedeelte van de tijd ik bezig ben met echt waarde toevoegende activiteiten was het even schrikken. Ga maar eens voor jezelf na: hoeveel tijd ben je echt aandachtig met je gasten bezig op een verjaardagsfeest en hoeveel tijd besteedt je aan organisatorische romslomp? Welk gedeelte van een werkdag werk jij aan waarde toevoegende activiteiten waarvoor de klant bereid is om te betalen?

Druk zijn is een keuze

Tony Crabbe, bedrijfspsycholoog en schrijver van het boek “Nooit meer te druk” zegt dat “alleen sukkels druk zijn”. Daarnaast zegt Crabbe dat je een keuze hebt hoe je eisen tegemoet gaat: je kunt oppassen op kinderen of plezier hebben met kinderen.
Aandacht en bewustwording van de waarde die je toevoegt, daar draait het volgens Crabbe echt om.

Het toverwoord is impact maken

Impact maken betekent in deze context waarde toevoegen, een bijdrage leveren aan of invloed hebben op. Je kunt het zien als de invloed of het effect dat jij kunt hebben op jezelf, anderen en gebeurtenissen. Het is het gevoel, de indruk en resultaten die jij achter laat. Jouw onderscheidend vermogen. Als je impact maakt, maak je het verschil en voeg je waarde toe aan een organisatie, collega’s, klanten, gezinsleden, familie, vrienden en jezelf. Het is je onderscheidend vermogen.

Van druktemaker naar impactmaker

Tip 1: inzicht is overzicht

  • Houdt minimaal een week bij welke activiteiten je doet (bijv. In je agenda)
  • Categoriseer de activiteiten in dit overzicht in de volgende categorieën: waarde toevoegend (groen), moet maar voegt geen waarde toe (oranje) en verspillingen (rood). In een digitale agenda kun je dit eventueel met kleuren aangeven.
  • Schrijf voor jezelf op hoeveel procent van je tijd in een week opgaan aan waarde toevoegende dingen (groen) moetjes (oranje) en verspillingen (rood).

Tip 2: ga kritisch om met tijd en verzoeken

  • Kijk kritisch naar je tijd en ga na of iets echt (nu) moet.
  • Wat gebeurt er als je dit (even) laat voor wat het is?
  • Wat levert het op als je hier nee op zegt?
  • Is het moeten, mogen of willen bij verzoeken?
  • Ga na van wie je hieraan aandacht moet geven. Wie vindt belangrijk dat je dit doet?

Tip 3: ken jezelf (je waarden en doelstellingen)

  • Weet van jezelf hoe jij je wilt onderscheiden en welke waarde je wilt toevoegen (bijv. op tijd thuis zijn bij je gezin)
  • Bekijk de waarden vanuit verschillende contexten (klant, partner, prive, werk etc)
  • Maak afspraken met jezelf
  • Reflecteer regelmatig of je trouw bent aan je waarden en doelstellingen
  • Wanneer je druk ervaart wat is dan het resultaat?
  • Door goed voor jezelf te zorgen, zorg je ook goed voor anderen!

Tip 4: herkader tijdsbesef

  • Stop met jezelf (onnodig) druk op te leggen door vanuit een ander perspectief te kijken (lees ook mijn artikel over de magie van herkaderen)
  • Een week heeft 168 uur, een dag 24 uur. Moet het vandaag of mag het ook een andere dag deze week?
  • Moet je huis in een jaar verbouwd of heb je 30 jaar de tijd?
  • Kies voor kwaliteit ipv kwantiteit: zorg voor kwaliteitstijd met jezelf en anderen
  • Tijd is geen geld! Geld kun je terugverdienen op een later tijdstip. Tijd komt slechts een keer!

Tip 5: zwem tegen de stroom in

  • Waarde voeg je toe door verbinding (luisteren en gevoel), neem hier de tijd voor
  • Zorg voor een vol leven met toegevoegde waarde in plaats van een druk leven
  • Heb moed om af te rekenen met verspillingen
  • Stop met alsmaar bezig en beschikbaar te zijn met alles en iedereen.
  • Als iemand vraagt hoe het gaat zorg dan dat je kunt zeggen: “ontspannen, ik geniet van het leven”

Uitgelichte afbeelding: Freepik

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*